おはようございます^^
MACOです。
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やっぱりヨガが好き
インスタのストーリーズにはあげていたのですが
最近、こちらが大活躍中。
ヨガマット～♪
ご存知の方もいらっしゃると思うのですが
私は元ヨガインストラクターでもありまして。
リラックス系のヨガも
エクササイズ系のヨガも大好きです。
長男出産後に体型をすぐ戻すことができたのも
エクササイズ系ヨガのレッスンを
していたからだと思っています。
で、
次男出産後（もう４年以上経っているけど 涙）
骨盤の歪みが気になっていて。
おなじみの大きなお尻が垂れるのも防ぎたくて
また本格的にヨガを始めました。
三日坊主にならないように
できれば毎日やりたい！
習慣づけるために
最初はリビングにヨガマットを敷きっぱなしにしていました。
掃除する時は面倒だったけれど。
毎日のヨガが１週間ほど続いたので
完全に
「ヨガをしないと気持ち悪い」体
になりました～♪
最近はマットを丸めて部屋の隅に置いています。
本当は朝やりたいのだけれど
今は朝のリビングが寒くて体が動きづらいので
夜、入浴後、寝る前にやっています。
子ども達も
「ヨガやるー！！」
と一緒になってやっています。
身体が柔らかいはずの９歳と４歳ですが
えっへん！私の方が柔らかい♪（自慢）
バランス系のポーズは
「それ、どうやってやるの？」
と遊び感覚で挑戦しています。
力の入れどころさせ伝えれば
子どもでもできるようになります＾＾
毎日のヨガ
３週間ほどやっていますが
すこぶる身体の調子がいい。
ストレッチもできて
体幹トレーニングにもなって
心身ともにスッキリ。
あらためて
ヨガってサイコー♡
まだまだ柔軟性も体型もアレなので 苦笑
もう少し現役時代の体に近づいたら
またレッスンもしたいなぁ。
それを今年の目標にしよう。
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