おはようございます。
食育と運動とママの美容にこだわる保育士
【食運美容保育士】で
【こがおっぱい®美容家】のMACOです。
主人は私と結婚して（私の食事を食べるようになって）三か月。
少しずつ痩せていたのですが、昨日測ったらなんと
トータル
１０キロ痩せていました
もともとそんなに太っている感じはなく、まぁ少しガッシリしているくらい？
だったのですが、今ではスレンダー。
７キロほど痩せた時にスーツも買い直したのに、
今では靴がブカブカになっています
ということで
「夫が３カ月で１０キロ痩せるレシピ」をご紹介
これは一昨日のオツマミ
焼きとり風サラダ
鶏胸肉（モモ肉は脂質が多いので基本的に使いません）を塩麹に一日漬けたものを
ニンニクと一緒に焼いて、甘辛ダレ（醤油・お酒・みりん）をからめたもの
ロメインレタスたっぷりと、かいわれダイコンと一緒に。
私はいつも捨ててしまう高カロリーな「皮」は、夫が食べたいというので一緒に調理しました。
温野菜サラダ
じゃがいも・ニンジンは皮ごと蒸して
ミニトマトと赤パプリカと一緒に。
ドレッシングはマヨネーズ・味噌・すり白ゴマ・あらびき黒コショウ
あとは無添加の小魚せんべい（魚を丸ごと食べられるので栄養満点・噛みごたえもあり）
やナッツなどを添えました。
そして昨夜は写真はありませんが
きのこたーっぷり豆乳鍋
（しめじ・まいたけ・えのき・春菊・長ネギ・鮭）
と
ヤマイモサラダ
と
カマンベールチーズのクラッカーのせ
でした。
私はここ何年もこういう食生活を続けているので、この３カ月間 特に変化はありません。
いつも
「一人だけどんどん痩せていって、ずるいーo(；△；)o」
と八つ当たりしています
夫はこれ以上痩せる必要はないので、キープしてもらえるよう頑張ります。
