イベントレッスンの打ち合わせ、終了しました
夕飯はこれです
MACOヘルシーカレー
キャベツ
ジャガイモ（皮つき）
コーン
赤パプリカ
鶏ささみ
ルーはカロリーカットのもの
ガラムマサラ
コリアンダー
隠し味にインスタントコーヒー
ゆでたまご
十穀米＋アマランサス
サラダ
ベビーホウレンソウ
サラダ菜
中玉トマト
きゅうり
ドレッシングは
こいくち醤油 小さじ２
自家製シソ黒酢 小さじ２
塩・こしょう
カレーも具やルーに気をつけると、脂質を控えることもできますよっ
今日は油で炒めずに作ったのでさらにヘルシー
