こんにちは、健康・食育マスター１級に挑戦中のMACOです
このブログでも何度か同じようなことを発信していると思いますが、あらためて。
食事は、
エネルギーを摂取するだけでなく、エネルギーを消費する行為でもあります。
食事を消化吸収する過程で発生するエネルギーがあるのです。
食事誘発性熱代謝（ＤＩＴ）と言います。
これは、年齢とともに低くなり、個人差もあります。
そして、ＤＩＴが高い人ほど太りづらいと言われています。
では、どうしたらＤＩＴを高くすることができるのか…
ＤＩＴを高くするための生活・食事についてはまた今度書きますね
今日は、
食事はエネルギーを摂るためだけではない
ということを知っていただければ嬉しいです
