こんにちは
今日は朝から今まで、ずっっとデスクワーク中です（軽く苦痛）
夜のレッスンに備えて、今から炭水化物を蓄えておきます
サラダ納豆丼
十穀米＋アマランサス
納豆＋ついているつゆ
リーフレタス
キュウリ
プチトマト
アボカド
子持ち昆布
ドレッシングとして
めんつゆ＋ゆずわさび
雑穀も野菜も豆製品も海藻も～
一つのお皿でいただきました
洗い物も少なくて済むし、一人暮らしの人向けですね
ココロとカラダにイイものを食べて。
ココロとカラダにイイ運動を。
明日は資格講習会へ行くため、レッスンをお休みさせていただくので…
今夜はしっかり動くぞ～
