スポーツクラブに通っている方もそうでない方も…
大声出してますか～
(´0ﾉ｀*)
エアロビクスや格闘技系レッスンで、盛り上がってくると声を出す方もいらっしゃいますよね。
声を出すことで最大筋力がアップする人がいる、という研究結果があるそうです。
確かに、スタジオレッスンの場合、
ノリノリの音楽や周りのムードにのせられて「ハッ！」「セイッ！」「フー！」
などと声を出すと普段より大きく動ける場合もありますよね。
その分エネルギー消費量もアップします。
火事場の馬鹿力 もこの原理でしょうね。
お腹から声を出すと腹筋も使えるし、パンチを打つタイミングで出せばその腹筋の作用で軸が安定することも考えられます
また、大声を出すことで運動のパフォーマンスが上がるだけでなく、自己表現やストレス発散にもなりますね。
逆に、声を出すことに意識しすぎると動きが小さくなってしまう場合もありますが
その他、ウケを狙いすぎて動きが小さくなることもあるので要注意です(笑)
ということで、声を出して運動パフォーマンスがアップするタイプのあなたは…
スタジオ内の一体感も感じつつ…ぜひお試しを
