おはようございます
昨日は２１時３０分くらいに寝たため、３時に目が覚めてしまいました…
さすがに寝るの早すぎたかな
っていうか…
昨夜は夜ごはんを食べる気力すら残っていなかったため、お腹すきすぎて起きてしまった(笑)
たくさん動いた時はちゃんと食べてリカバリーすべし…反省ですo(_ _*)o
とにかくお腹がすいたので、いつもの朝ごはんを～
食べる順番は
グレープフルーツ
ベーグル（アボカド＆はちみつ）
ヨーグルト（アーモンド＆はちみつ）
で。
ビタミンC
ビタミンE
食物繊維
カリウム
タンパク質
L-システイン
豊富なビューティー朝ごはんでした
これらの栄養素が相乗効果で…
美白・ハリ＆うるおいアップ・むくみ解消
です
