土曜のお昼ご飯はガッツリ、が基本。
十穀米
新じゃがと鮭フレークのマヨゴマ和え
新じゃが（皮つきのままよく洗って蒸すorゆでる⇒熱いうちに塩・こしょう）
鮭フレーク
マヨネーズ（カロリーカットのもの・少なめでOK）
すりごま
鮭フレークとすりごまの味が生きるので、マヨネーズは少しでOK
肉野菜炒め
豚肉
ニンジン
たまねぎ
ショウガのすりおろし
辛味味噌（実家の母手作り）
みりん
味噌汁
万能ねぎ
わかめ
しらす
だし汁
味噌
納豆＋ついているつゆ＋卵＋ごま昆布
皮つきで食べられる小さい新じゃが。
栄養もあるし、食感も絶妙で、大好物です
