緑色のプロテインドリンク

今日は軽めにトレーニングをしました。

でもやっぱりタンパク質は摂っておきたいものです。

熟しすぎたバナナ

熟しすぎたアボカド

豆乳

レモン汁

プロテイン

ミキサーでガー

あと、こんなの作ってみた。

豆腐半分（レンジで２分チン→出た水分は捨てる）

納豆

卵

ついているつゆとカラシ

ネギ

子持ち昆布

今日の夜ごはんでした～