あくまで個人的な意見ですが…
太る原因の大部分はストレスだと思います。特に女性は。
（もちろん、環境や遺伝なども原因に挙げられるとは思いますが）
カラダが欲しがる食べ物
ココロが欲しがる食べ物
今、食べようとしているものはどちらでしょうか…
ストレスを強く感じていると、カラダの声が聞こえづらくなります。
ココロで食べているのではないでしょうか。
ストレスは自律神経の働きを乱すため、食欲のコントロール機能が衰えます。
空腹や満腹を感じづらくなるのです。
それが一番の問題ですね…
また、
「これを食べると太る」と思いながら食べることで、さらに自律神経の働きが乱れます。
そしてまた太る
↓
「食事制限しているのに太る」
と感じ、さらにストレスがつのる
↓
太った自分にいらだつ
↓
悪循環
私は、人前でカラダのラインを露出して動くインストラクターという仕事柄、自分自身の太る・痩せることには人一倍敏感に気づきます
太ったことをストレスに感じてしまうと悪循環になるので…
ここは発想の転換ですね
太る⇒ダメ
ではなく
痩せる⇒見た目も美しく、身軽になればもっと動ける。
自信がもてる。
と、ポジティブに考え、前向きにダイエットしていきたいです。
来週、大事な撮影があるため、少しカラダを絞りたいのですが…
NO休日の日々のせいか、ストレスが強い気がします
こんな時こそ、ポジティブにいきたいです
だから、今夜の飲み会も楽しんできます
「ダイエット」自体がストレスにならないように、ガマンしすぎず、好きな人と、楽しく食事をしたいものですね。
楽しい食事と楽しい運動で、ストレスを減らし、
美しいココロとカラダをつくっていきたいです