GOOD MORNING
９時間睡眠ばっちりですっ
休日のない日々が続いている時こそ…
睡眠はとらなきゃですね
さて。
今日もスタジオレッスン３本+パーソナルレッスンお二人。
先週はイケメン後輩イントラくん
がレッスンに参加してくれたけど、今日はめっちゃ可愛い後輩イントラちゃんたち
が参加してくれるとか…
その後２２時から…イントラ友達（こちらは年上のお姉さまたち）とお楽しみタイムです～
曇りだけど、ひとまず洗濯～
写真は今食べているヨーグルト。
無脂肪ヨーグルト
レーズン
無添加ナッツ（くるみ・カシューナッツ・アーモンド）
メープルシロップ
あっさりな無脂肪ヨーグルトも、食感にアクセントを入れると満足感アップです
そうそう、昨日ここにアップした十六穀米オニギリ は…
この後輩インストラクターくんが作ったものです～
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http://ameblo.jp/konypotato/
で、例のMACO食材を買ったのも彼でした(笑)
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http://ameblo.jp/konypotato/entry-10243866632.html
カラダづくりに一生懸命で、最近すごく締まってきているKくん。
人気インストラクターです