根菜たっぷり体ぽかぽか朝ごはん

十穀米

根菜のとろとろ煮物

　れんこん・さつまいも・にんじん・ごぼう・厚揚げ・塩コンブ

　コンブだし・黒砂糖・醤油・みりん・水溶き片栗粉でとろみをつけました

豆腐そぼろの卵とじ…ご飯にかけて食べるとGOOD

　水切りした木綿豆腐を鰹節・醤油・みりん・黒砂糖で炒めたものを卵でとじました

野菜たっぷり味噌汁

　白菜・大根・にんじん・長ネギ・青さのり

根菜で食物繊維たっぷり

からだポカポカメニューです