朝ごはん ベーグル（アボカドディップのせ）
無脂肪ヨーグルト（ドライパイナップル入り）
アイスカフェラテ（無脂肪牛乳 ブラックコーヒー）
ぷりん散歩１５分
間食 ゴージャスなクッキー２こ（いただきもの）←私っていただきもの多すぎですね
お昼ごはん ＳＯＹＪＯＹ（ストロベリー）
ブラックコーヒー（これもいただきもの めちゃくちゃいい香り）
キックジムトレーニング１１０分 強度：中
シャドー・サンドバッグ・パンチミット２Ｒ・キックミット２Ｒ
脚上げた腹筋３０回 膝つき腕立て１４回（脇締めて 二の腕の♪筋トレです！）を交互に３セット
Ｗアミノバリュー
今日は膝蹴り猛特訓
楽しかった～
間食 無脂肪ヨーグルト（ゴールドキウイ プロテイン入り）
夕ごはん 発芽玄米
納豆（いただきもの）←納豆専門店せんだい屋さんのものです～激ウマ
焼きサケ
ホウレンソウの胡麻和え
ぷりんの散歩１０分
レッスン ヨガ教室６０
ボクシング４５
Ｗアミノバリュー２本
間食 ゴージャスクッキー２こ（先述）
アイスソイラテ（豆乳 ブラックコーヒー）
来週の代行情報、追記しました～
未定だった１０（木）アクア藤が丘が決まりました
クラス変更のところもあります、ご了承ください<m(__)m>