毎日、一生懸命な
働く女性、働くママの
心と身体を温めるヨーガと食事、
ハーブボールマッサージで
体質改善/心身のメンテナンスを指導している
ヨーガ講師/アーユルヴェーダ愛好家
ハーブボールセラピスト
maco（まこ）です
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インストラクターmaco
については≪コチラ≫
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橿原市と五條市を中心に活動している
ヨガインストラクターｍａｃｏです！
『椅子に座りながらやるヨーガは、膝への負担も少ないし、
たった30分間でも腰や肩がとても楽になりました』
40代女性
・
月に一度橿原市今井町にて
「椅子を使った土間ヨガ」
を開催しています！
早稲田大学の医学を中心としたまちづくりを
研究されている先生たちとのご縁を頂きまして
３０分間で簡単なヨーガのポーズと呼吸法を練習しています。
椅子を使うので、身体への負担が少なく
ヨーガ初めての方でも気楽に参加して頂きやすく
日々の健康増進に役立てて頂き、
小さなヨーガのコミュニティから人との繋がりを
大切にしていこうという目的があります。
第三回目を迎えた昨日は
今井町在住の方、今井町でお仕事されている方、
観光の方と多くの方にご参加頂きました
肩回りを解すストレッチを中心に、
ストレスや緊張をリリースする呼吸法を行い
たったの30分ですが、
「気持ちよかったぁ～」
「肩が楽になったぁ」
「生き返ったぁ」
など、嬉しいご感想を頂きました。
開場も古民家を改装した素敵な場所で
吉野杉で作られた椅子を活用しています。
木の香り、畳の香りがする中で深い呼吸をすることで
脳へ刺激が届き、リラックスを深めます。
視覚からも、雑踏の中ではなく木や土が取り入れられたお家の懐かしい雰囲気の中で
自分自身に向き合う時間が更に
健康効果を高めるようですね。
次回は11月15日（木）14：00～14：3030分間￥500
満席の場合もあるので、ご予約の方優先しています。
ご予約は、
下記ＬＩＮＥ＠より
①お名前②電話番号
を明記の上ご連絡ください。
よろしくお願い致します。
また11月4日（日）には
同会場にて今井町医療・健康の相談、ワークショップが開催されます
私は、
スパイスチャイミックス作り＆スパイスドリンクのお店で
参加します
ぜひお越しください
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話題の健康法や、薬に頼るのではなく、
自分の体質に合った食事
＆
運動習慣
を継続することによって
自分で自分の心身を整える
正気の自分、笑顔の自分でいられる方法を
是非 YOGA LOKAHI でご一緒に
手に入れましょう
＼
＼随時参加者募集中／
YOGA LOKAHI