プロテインを飲んでると元気になるんだけど、飲んでる人の感想とか読んでると、髪が綺麗になったとか、肌が綺麗になったとか書いてあるのに、自分はぜんぜんそういう実感が無かった。
肌は、なんとなく乾燥しにくくなったかな？と思ったけど、髪は全然パサパサ。
でも最近亜鉛を測ってもらったら、60しかなくて、全然低い！(基準値は80〜130らしい)
てことで亜鉛サプリを飲み始めたら、1週間後くらいから急に髪の毛がサラサラツヤツヤになってまじでびっくりした！私に足りないのは亜鉛だったのね〜！
あと体感がはっきりあったのはビタミンDとA。
ビタミンDを摂ると花粉症が治まるときいて、5000IUを毎日摂ったりしてたんだけど、全然効果ナシ。なんでだ〜？？と調べまくってたら、胃腸の粘膜が弱い人はビタミンD摂ってもちゃんと吸収できてない？とかで、ビタミンAを一緒に摂ると良いと何かで読んで(うろ覚え)、試しに取り入れてみたら鼻のムズムズやくしゃみがピタっと止まりました！
でも妊活でビタミンAは摂りすぎよくないらしいのでほどほどに。最初は花粉が飛ばなくなったのかなーたまたまかなーと思ったけど、ムズムズし出した時にD Aの組み合わせをまた飲むと治まったので、たぶん効果あるんだと思う。