明日は

今週二回目のトレーニングです。一応ベンチメインでやる予定ですが、なんせ重量が軽いのでデッドもやろうかななんて思っています。

今は市の施設を利用してトレーニングをしています。以前は一人で黙々とメニューをこなすだけでしたが、最近はいつも来られている方々とトレーニングについてお話をするようになりました。色々な方のお話をきくのは勉強になるしとても楽しいです。

明日も早めに行って、のんびりやります。
ではおやすみなさい

今日は

仕事です。朝の某番組の星座占いで獅子座が12位になると、メチャメチャ店が混むんでしかもトラブルが起きるんですよ。で、今日が12位でした。どうなるか超心配です。
足の筋肉痛もかなりキテいてツラい！でも、頑張った感が気持ちいい
いい日でありますように

スクワット

今日は強風だったので休もうか迷いましたが、負けずにトレーニング行ってきました。

今週は今日と水曜日の二回トレーニングできそうなので、今回はスクワットを中心にしてきました。

今は８回できる重量で３セットをメインにしています。で、アップ～メインをして、重さに慣れるためメインの重量＋20キロを三回ほどやりました。その後軽めの重量でワイドをしてスクワット終了です。

あとはマシンで、足を一通りやりました。腹筋、背中とコロコロをやって今日はおしまい。

水曜日は苦手なベンチ。もうちょっとだけブル。
がんばるぞー。