ビリーズブートキャンプやってます
ビリーゎすごいで
やっぱきついエクササイズやけど一週間で腹がしまってきた
停滞気だった体重もまた落ちはじめてきました
友達ゎ夜ご飯をぬいて7キロも痩せたみたいやけどやわらかい皮や肉が残っちゃったみたい
うちゎ毎日のジョギングとビリーで体重ゎ減るのがおそいけどしまってきてます
どっちも疲れると忍耐があるケド、痩せることゎ痩せる
ダイエットゎほんまに努力
今までの三日坊主でぶーぶーゆうてたのがアホみたいやわ
ダイエットはじめて１ヶ月ちょい…
59.8kgから56.6kgになりました
まだまだ目標体重までたりない
１ヶ月ちょいでジョギングしてこれだけやで
泣きたいくらいつらいケド、確実に落ちてるからとにかく半年頑張る
うちゎ食べたいものが我慢せんとたべてます
お昼ごはんに食べるようにして夜は野菜中心のご飯です
ほとんど夜は食べないに近いほど量が少ないケド、食べる行為をするだけで暴飲暴食のストレスを防げるんや
だからうちゎ運動することも部活だと思ってやってる土日ゎゆっくり体をやすめてまた部活を頑張る
土日ゎゆっくり体をやすめてまた部活を頑張るそんなペースを続けていくと好きなもの食える、土日ゎ運動しなくていいってなると全然つらくないで
無理して痩せたら絶対にあかん