今日は午後から病院🏥
遺伝性の脂質異常症で
LDLコレステロール値
(いわゆる悪玉菌）の
コントロールのため
定期的に受診してる
定期検診でした😌
7月末の血液検査の際に
合わせて検査した結果も
基準値内に治まっていた
ので特に問題はなく
穏やかに診療は終わりました☺️
前回はもコロナワクチン接種
の人たちが待合室に押しかけ
完全なる密状態でしたが、
本来なら祝日だった月曜日
ということもあってか
雨が降っていたからなのか
待合室での接種者は少なく
不安感は少なくて済みました😅
…という訳で現状は
問題もないので次回は
コロナ感染拡大も怖いので
病院に行く回数を減らしたい
のもあってギリギリまで
間隔を伸ばしてもらい
3ヶ月後の受診予約にしました。
今回も血中のコレステロール
を減らす薬「ロスバスタチン」
2.5mgを朝食後に服用します。
この薬の効果で正常値まで
下がっているだけなので、
薬は飲み続けなければ
また数値も上がるそうなので
日頃の食生活や軽い運動など
気をつけなければなりません😅
でも最近は食欲が涌かず
朝晩はプロテインや
ビタミン剤で栄養補給し
1日1食しか食べない日が
多いのもあって薬を変えて
大変な思いをした6月から
5kg以上体重が落ちました😅
…まぁうつ病で運動不足で
人生で一番重かったので
ちょうどいいダイエットに
なったのかもしれませんが
いままでと変わらずの生活で
運動もしてない状態での
体重減で体脂肪率は
あまり変わっていないので
筋肉だけが落ちている
可能性が高いので
気をつけないといけません😅
…というわけで
コロナ感染対策をしっかりして
病院に行ってきました😷
病院デーのマスクは念のため
4層構造の日本製マスクを
使用しています😷
変異株の感染力の高さが
やっぱり高いことが分かり
4層マスクの上に3層マスク
で不織布7層仕様で
鼻マスクも鼻の穴にIN👃
極力外に出ないで済むよう
10日ぶりの買い物で
帰りにドラッグストアで
買い溜めでいろいろ購入
してお家に帰りました🏠
You Tube作りの疲れがあり
受け取ったHSP的ストレス
も溜まっているので明日は
「なんにもしない日」を
実施しようと思っています🙇
とりあえず今日はこれで
もう寝ます🙇
詩集『月と太陽』は
おかげさまでちらほらと
購入やKindle Unlimitedで
読んで頂けて嬉しい限りです♡
次回作の準備は回復してから
詩を選ぶところからはじめて
推敲や構成を考えたいと
考えています。
秋から冬までには
発売できればと思います☺️
そのあとには今年立てた
目標のラストでもある
ボカロPへの道(笑)に向け
ボカロ選びやソフト購入して
年内に最低1曲作りたいです🤣
好きなことを楽しむことに
集中することがうつ病寛解の
一助になると実感してるので
評価など気にせずに
自分が楽しむこと最優先で
がんばりすぎずにがんばります😊
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202108162200初稿 認知行動療法
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