体脂肪率

年末年始で帰国したときに、体脂肪計付き体重計を購入してきました。

かなり格安の物だったので衝動買いです。（980円だったような）

そこでミュンヘンマラソンのためにちょっとだけ練習したので久々に体脂肪率を測定してみました。

結果は少しだけ減ってました。数値は恥ずかしくて書けません…。

でも、多少の効果があることが分かったのでこの体脂肪率を下げる事を目標とすれば少しは頑張れるかな？しかし、もうマラソン終わったんですよねw

そんな中でiPad用アプリを探してみたら、腹部、胸部というアプリがありました。

要は腹筋と腕立て伏せです。

これがくせ者で、10分のみの運動と言う風に書かれてます。腹部だけ試してみましたが、正直30秒できついです。

どれだけ体力が落ちてるん？って思うぐらいきついです。

ただ、継続すれば効果はありそうなきつさなので闇雲に腹筋や腕立て伏せをするよりも良いと思います。

このアプリは次の段階から有料なのですが、最初のステップで十分だと思います。

ボディービルダーになる訳ではないですからね。

アプリはこちらからどうぞ。

と言う事で腕やお腹周りが気になるあなたちょっとやってみたらいかがですか？

ってお前には言われたくないって声が聞こえてきそうですが…。

では