メタボが目指す大阪マラソン 4

やりました。やりました。

みごと３日間断食で３．５キロ減　トータル８キロ減。

あと１０キロは痩せないと、膝にかかる負担が....

しかし東京マラソン完走率が９７％って。

市民ランナーの星３位入賞に見習って、メタボ中年の星が見事完走となるか。

明日から東京に出張が決まったので、夜と早朝に憧れの皇居ランニングに行って来ます。

メタボが目指す大阪マラソン ３

今日からファスティング（断食）を始めました。

最低でも３日間はやるつもり。

しか～し　思ってた３倍はキツイ。

断食終了後から本格的に走り始めます。

体重のほかにも問題が発覚。　我が足が偏平足ぎみ。

ヒザをいたわる為にダイエットと共に、足指運動をして足裏アーチを作らないと。

メタボが目指す大阪マラソン ２

マラソンの前にまずはダイエットをしなくては。

最強のダイエット法である、低炭水化物ダイエットを実践することに。

現在　体重　７９．２キロ　体脂肪　２４．５％

劇的な減量に比べ体脂肪が落ちない。

来週には、ファスティング（断食）を行うつもりです。

あと１０㌔は痩せないと走り出せません。　

メタボが目指す大阪マラソン

本日からめでたくブログを始めました。

ブログのテーマは、４０才を前にした体重８５キロ・体脂肪率３５％のメタボオヤジが目指す
夢の大阪マラソン完走です。

とりあえずルームサイクルを始め、ニューバランス大阪にて全身カンペイちゃん仕様を揃えました。

嫁と子供には総スカンですが、やっぱ日本人なら形からでしょっ。