卓球 日々の練習は単純の積み重ね！

昨日は５人での練習でしたが

今日（８日）は３５才女子と練習しました

この女子は新潟県では３０代ではチャンピオン

です

また全国ではベスト１６です

現在ベスト８をめざして

初心者の指導（有料）の合間を縫って

練習に励んでいます




２時間の練習時間で１時間づつ

お互いの課題練習を中心にやっています




最初は僕の課題練習

まず最初１０分間はロング打ち

続いて１０分のバックとフォアの

切り替えし

そして１０分のつっつきからの

バックハンドで相手のバックへ

打ちこんでそこからオールラウンド





残り３０分はサーブを２本づつ

にしてオールラウンド（試合形式のプレー）を

やりました

全く歯がたちません（笑）




そしての女子の課題練習は

つっつきからの廻りこんでの

ドライブ練習に結構時間を割いていました

そして残った時間はつっつきの練習でした


練習内容は単純なものです

しかしこの単純な積み重ね

が大切なのです

頭では無く体に覚えさせるのです


ここではメンタルトレーニングは

やりません

ですから各自いったいどんな

メンタルトレーニングを

やっているかは全くわかりません


卓球三人娘（笑）

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