張怡寧 中国卓球の秘密を公開！

今日も相変わらず寒いです

気温は２度です

でも雪は積もってません

こんな日でも練習はやってきました

凍えながら～（笑）

たぶん今日は遅くなると思います～

ランキングに参加の方にはすでに

応援済みです～



張怡寧


・フットワークと切り替え

　張怡寧


・下回転と前進回転のボールをフットワークを

　使いながら交互にドライブする方法

・この練習は打球後の戻りの早さを鍛える

　ものです

・足の裏で床をとらえる感覚も大切です





・打球時にはいったんボールをつかまえて

　こするイメージです

・単純に打つだけではなくまた単にボールを

　こするだけでもありません

・前進回転のボールは下回転のボールを打ち返す

　ように強く打球します

・そうすることで爆発力のある攻撃が可能と

　なります





・前進回転と下回転ボールをドライブで

　打ち分ける場合はボールにあわせてラケット

　角度を調節することが大切です

・フォアハンドとバックハンドを交互に

　一本づつ切り替えて打つ練習

・この練習では打球する時に足、腰、手の

　バランスを保つことが大切です

・特に女子選手はバックハンドを打つとき

　にパワー不足になりやすいためバランスを

　保ちながら足と腰に力を入れるように

　意識しましょう

・フォアハンドを打つときよりも

　コンパクトなスイングを心がけ

　腰と背中に力を入れながらスイング

　することが大切です



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