１６日はローカルで行われた
卓球の試合に出場しました
富山とか福島からも参加があり
２００名余りの規模の大会でした
最初は４人でリーグ戦をやり
そこでは１位になりました
続く上位トーナメントで運悪く
これまで２連覇中の福島の選手と
あたり敢え無く敗退しました
結局その選手が優勝し３連覇を果たしました
自宅は原発から８０キロ離れた福島市内だそうです
さて本題です
悪循環から断つ方法としては
『ストップカード』というのが
あります
名刺や定期券入れにマジックで
大きく
『ＳＴＯＰ！』
と書いてポケットに入れておきます
そして何か悩みがあったり
気持ちが暗くなったりまた考えが
堂々めぐりを始めたら
『ストップカード』を取り出して
３秒間じっと見つめてください
人前でなければ声に出してください
そうするとうそのように
新鮮な気分になってよい考えが
浮かんできます
このストップ法（思考中断法）は
もともと強迫神経症の治療として
考案されたものです
強迫とは
自分で不合理だという考えが
次から次へと浮かんできて
それを自分でコントロールできない
という症状です
そんなとき『ストップ』と叫んでみると
一瞬にして不合理な考えから抜け出られる
というものです
スランプで悩んでいる方はぜひ試して
みてください
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