人の睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠の繰り返し

昨日は仕事が終わってからいつもの女子と

卓球の練習でした

この日はこちらが好調でポイント割合

３：７でした

人は寝入ってからレム睡眠とノンレム睡眠

を繰り返し朝の目覚めを迎えます

ではどうして眠りに落ちてから、朝目覚める

まで深い眠りのまま眠ったほうが熟睡できるようにも

思えます

しかし長時間にわたりレム睡眠だけだとすると

脳の活動レベルが休息状態になり脳の温度が

下がり起きたとき正常な活動ができなくなります

ですから途中に適度にレム睡眠を挟むことにより

それを防止しているのです

この仕組みがあるため、朝起きた時大脳が

スムーズに活動を再開するんですよ～

それはわかりましたけど１回でいいから

朝から夜そして翌朝までぶっとおしで

眠ってみたいものですね～