サプリメントは、病院で処方されるような医薬品とは違います。
あくまでも補助食品という位置づけですが、医薬品と同じように、水、特にぬるま湯で飲むことがよいとされています。
医薬品もそうですが、成分によっては緑茶やコーヒーと組み合わせることで、栄養素の吸収を邪魔してしまってきちんとした効果が得られません。
サプリメントによっては、数週間で効果が出ると書いてあるものもありますが、サプリメントは栄養補助食品ですから、そこまで劇的に体を変えてくれるものではありません。
では、サプリメントにはどんな効果が期待できるかというと、栄養不足のせいで損なわれているからだの機能を高めてくれることです。
現代人の中には「新型栄養失調」と呼ばれる人が多く存在します。彼らは皆、しっかり食べているように見えても、実はとても偏りがちで、よく摂る栄養素がある一方、特定の栄養素が足りずにいるのです。
そのせいで体は元気でも肌に元気がなく、ニキビができてしまったり、病気ではないのに気だるい感じが続いたりと、「なんとなく」の不調が続きます。
でももしサプリメントの中で数週間で効果を得られると書いてある、あるいは効果が得られた場合でも、目安として3ヶ月程は継続することをおすすめします。
なぜなら、効果が出たのだとしてもそれですぐに服用をやめてしまうと、リバウンドが起こる可能性があるからです。
ですから、サプリメントを飲み始める際は、最低でも3ヶ月は継続して飲めるかどうかをよく考えてから、服用を開始するようにしましょう。