今朝は寒かったぁ～
日の出が遅いので早起きには辛い
暖かいうちに昼食後すぐにウォーキングへ
今日は1時間 8000歩あるけた
その後は枕を買いにニトリへ
睡眠障害が色々ためしてみるがうまくいかないので
枕を変えてみることに・・低反発の低めの枕に変えてみることに
ぐっすり眠れるといいんだけどなぁ・・・
枕が変わると眠れないといわれることもあるけど
枕を変えたらよく眠れたってなるといいな
まずは試してみよう
朝ゴミ出しのついでにウォーキング
地区のごみ収集は8時には来てしまうので
まだ寒いけど早くに出しに行かないといけない
顔を洗ったり身支度をすませたので・・誰かに会うとね
寒さ対策をしっかりしてごみを出した後そのままウォーキングへ
昇りたての太陽の暖かさを感じながら45分歩く
朝に今日のノルマを済ませるとすっきり
暖かくなってから歩いて直売所にさつま芋を買いに
この冬マイブームのふかし芋
今日は紅はるかを購入
甘くて美味しかった
午後はお正月に作った料理のレシピのまとめ
孫ちゃん達が遊びに来た時にはできるだけ色々な料理を食べさせたいので
ノートにメニューを書いておいて次回の参考に
始めてのものはレシピも書いておく
スーパーの入口などにおいてあるレシピカードなどで作ったものは
そのままカードを貼って・・
次はいつ会える😢かな
今日も天気がよいので
自分たちのおふとんを干したりシーツを洗濯したりして
お日さまを有効に
だいぶん疲れも取れてきて
本を読んだり録画してあったドラマをみたりできるようになった
疲れていると本を読んだりテレビをみたりもしたくなくなるんだよね
ただただ眠いだけ・・・昨夜も夜9時すぎには眠くなってベッドへ
ひと眠りしてもう3時くらいかなと思って時計をみたら
まだ1時前 う～ん起きるにはまだまだ早い
って、普通の人は寝る時間？
二度寝、三度寝してやっと5時
そうこうしてやっと起きた
でも今日は身体も軽く感じられて動きも楽になったよう
やっとだわ
天気が良かったので午前中は洗濯
シーツなどたくさんの洗濯ものがあったので3回ほどまわす
布団も干して押し入れに片づけ
掃除機をかけてサッパリと部屋のなかを掃除
その後はのんびりゴロゴロして過ごす
お昼はお餅 お雑煮と一つはきな粉餅に
食べたらすぐにウォーキングに
歩くのは瘦せるためなら空腹時
血糖値のためなら食べたらすぐにがいいらしいので即歩きに
今日のノルマを終えたらまた家でのんびり
次回の旅の下調べをして英気を養う
気が抜けて疲れがでていたが
回復してきたかな・・旅の予定で気持ちもカムバック
疲れが取れないまま今日もパート
集中力を切らさないように気をつけて頑張った
その後 図書館へ寄り道して本を返し
ついでウォーキングを少しして家へ戻る
眠気とだるさがなかなかとれない
明日はのんびり家でゴロゴロしてすごそう