熊本で、不登校・子育て相談をしている
ひきたカウンセリングオフィスです。
6月おやカフェは、
HANDMADE発酵の
寺澤希さんを講師にお迎えして
お味噌作りと食育について
お伝えしていただきました。
参加者の皆さん、
普段から食や栄養のことに詳しい方が多く、
逆にたくさん情報がありすぎて
難しくなる
と仰ってました。
お味噌作りは
とてもシンプルでいて、
栄養満点のすばらしい調味料
ま＝豆類
ご＝ゴマ（種子類）
わ＝ワカメなどの海藻類
や＝野菜
さ＝魚類
し＝椎茸などの菌類
い＝芋類
こ＝酵素、麹、発酵食品
を意識しながら、
1日の中で摂取できれば
例えば魚は鰹節でカウントしても
といったように、
簡単にシンプルに
食と向き合うことを
お話いただきました。
食事作りが面倒な時
腕に自信がなくても大丈夫
食事をちゃんと作らなきゃという見方が変わる、
「まごわやさしいこ」はあなたの味方になります
「楽しましよー」が合言葉で、
手を抜けるところは抜くのがgood
皆さん、この言葉に
大きくうなずいてました
お味噌作りの後は
コーヒーを飲みながら
子育ておしゃべりしましな
今回の会場は、挽きたてコーヒーが
おいしい武蔵焙煎工房さん
@musashicoffee
美味しいコーヒーを飲みながら
話が弾みました
参加者の皆さん、
「気持ちがずいぶん楽になりました！」
「お味噌作りで癒されました♪」
「楽しくてあっという間でした！」
自然な笑顔が溢れてました
また、
「買えば済むけど、こんな風に、
自分の時間を過ごすことって
大切だなぁと思いました」
という感想をいただき、
私も本当にその通りと思います。
大好評のコラボイベント。
次回は、秋のお味噌作りを
予定してます
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〜Profile〜
不登校っ子ママの心Co育て専門家
疋田眞紀（ひきたまき)
@mh_macky
学校、病院、児童心理治療施設等で
臨床心理士、公認心理師として
不登校
うつ病
発達障害
虐待
熊本で22年、お子さん〜大人の方、
1万人のカウンセリング
子育てのお悩み、
ご自身の不安や苦しみを
さまざまな視点から分析。
【対話】と【見える化】を大切にしながら、
一歩踏み出せる解決へアプローチしています。
プライベートでは、
夫と思春期息子2人の4人家族👩
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