こんにちは！
今日は腹筋について
共有します。
まずお伝えしたいことは
腹筋運動をすると
太ります。
まずこの認識をもって
ください。
腹筋を鍛えることは、
腹筋を肥大させること。
つまり、
お腹は今以上に出ます。
ここで確認したいのは
部分痩せということは
あり得ません。
というよりできません。
人は
どういう割合でどう脂肪が
おちるか決まっています。
腹筋をやればやるほど、
あなたのお腹は
肥大し、
お腹が出て見えます。
もしあなたが
1ケ月で
シックスパックを手に入れ、
海やクラブで女の子に
ナンパしたいのであれば、
腹筋で痩せようとするのは
やめましょう。
1ケ月後の
あなたは
変わっていないどころか
お腹は肥大しています。
正しいトレーニング法を
正しく行うだけで、
僕は一か月で
理想の細マッチョボディとともに、
非モテ生活を
卒業。
女の子に困らない生活を
手に入れました。
残業続きの
ブラック企業に勤める
僕でもできたんです。
二日坊主の
僕でも1ケ月続けることができました。
その方法は
大きな筋肉を鍛えることです。
大きな筋肉を鍛えることで、
代謝が大幅に変わり、
体脂肪が一番燃焼されます。
それは鍛えている部位に
関係なく、
全身の脂肪が燃焼されます。
腹筋は非常に小さな筋肉の
集合体のため、
代謝が
ほぼ促進されず、
あなたの脂肪のしたに
隠れている腹筋を
肥大化させてしまうため、
結果的におなかが出て見えるように
なります。
では大きな筋肉とは？
主に
胸筋（胸）
大殿筋（お尻）
大腿筋（太もも）
です。
下半身に大きな筋肉は
集中しているとともに、
上半身より、
歩く、走る等の動作で使われるため、
効率よく
全身の脂肪を
燃焼できます。
理想の細マッチョボディを
手に入れるために
まずは
下半身のトレーニングを
集中的にやること。
Step1 スクワット10回
Step2 ももあげ10回
Step3 腕立て10回
Step1‐3を休まず一気にやります。
息が整ったらもう1セット。
これを3セット続けてください。
あなたの全身の脂肪は
一気に血液に流れ始めます。
この脂肪燃焼モードは
1日続きます。
おそらくほんの10分でできます。
1ケ月続ければ、
勝手に結果は出ます。
そのお腹周りの
脂肪は、
ほぼ消えてなくなり、
その下に隠された
シックスパックが出てきます。
女の子にナンパが成功すれば
コメントにて報告してくださいね。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
気に入って頂ければ、
いいね！コメントおまちしてます！