こんにちは！
今日はダイエットにおける
食事の考え方について、
共有します。
この食事の考え方を理解
するだけで、
苦労することなく、
身体は効率よくエネルギーを
使えるようになり、
1ケ月で、
きれいなシックスパックを手に入れることは
大変容易なことです。
しかしこれを
見誤ると、
間違った食事法によって
あなたのお腹は肥大化する一方です。
どれだけ上司にそのお腹をつままれますか？
海に行ってそのおなかで女の子に
身体を自慢できますか？
想像してみてください。
逆に言えば
あなたに誇らしげな
細マッチョボディがあれば
海やクラブで女の子にナンパするくらい
容易なことになります。
そのための食事の考え方を
共有します。
食事はPFCバランス
(タンパク質・脂質・炭水化物）
が重要です。
タンパク質を
積極的に摂取しましょう。
タンパク質はほかの二つと違い、
ほとんどすべて排出されるか、
筋肉になります。
炭水化物、脂質は、
エネルギーか脂肪になります。
タンパク質中心の食生活を
すれば、あなたの
1ケ月後は劇的に変わります。
下にダイエット食品として
有名なサラダチキンの
PFCバランスを載せます
これが理想的な数値です。
脂質、炭水化物がほとんどありません。
それにタンパク質はお腹にたまりやすいので
一石二鳥です。
今晩の食事から、
後ろの成分表示を確認しながら
食べてみて下さい。
その癖がつくだけで
簡単に身体を変わります。
1ケ月後、
女の子をゲットして、
コメント頂けることを
楽しみにしております。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
気に入って頂ければ
いいね！コメントお待ちしております！