こんにちは！
今日は
忙しい人に特化した
ダイエットのための
運動について
共有いたします。
この認識を間違えると、
頑張っても頑張っても
お腹の脂肪は落ちず、
むしろ脂肪を蓄積していく。
1ケ月後には
シックスパックどころか
おなかには3段腹が・・・
なんてことになりかねません。
しかし、
正しいトレーニング法、
それを理解するだけで、
1ケ月後のあなたには
きれいな女性やかわいい女の子が
よって来るようになります。
その身体に
憧れのあの子もメロメロです。
その方法とは、
無酸素運動です。
ダイエットといえば
有酸素運動という風潮が
ありますが、あれは暇で
辛抱強い人間がやることです。
一日1時間も
たらたら走ってられません。
しかもやった気になっちゃって
その分以上に
食べてしまうから
タチが悪い
無酸素運動は
もっと単純で、簡単で、
時間のいらないトレーニングで、
僕のやっていた無酸素運動は
HIIT
（ハイ・インテンシティ・
インターバル・トレーニング）
といって、
時間のないボディビルダーが減量中に
行うトレーニングです。
これを
一か月しかも3日に1回で
かまいません。
そのトレーニングを
順を追って説明していきます。
Step1 50m全力疾走
道路でも公園でもどこでも
かまいませんので、
とにかく全力で走ってください
Step2 息が整うまで歩く
だいたい2分もすれば
息は整います。
Step3 1‐2を15分繰り返す。
これだけで
身体は脂肪燃焼モードに突入します。
それも、
トレーニング最中のみでなく、
2日間は身体は脂肪を燃焼してくれます。
今すぐ、
Stepをやってみてください。
身体が熱くなり、
脂肪が燃焼されていることを
直に感じる事ができます。
有酸素運動の時代は
終わりました。
「いつも働いてるのに、
身体も鍛えてて素敵ですね」
今すぐ、HIITを始めて、
1ケ月後にはそんなことを
言われちゃう身体になっちゃいましょう。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
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