こんにちは！
今日は食事バランスについて
共有させて頂きます。
最適な、朝、昼、夜の食事バランスを
理解して食事をすることで、
普段と変わらない量を食べても、
1か月で
簡単にお腹の脂肪を
落とし、憧れの細マッチョになることができます
痩せるための
食事の黄金比率。
それは
朝：昼：夜 ＝ 5:4:1
です。
・朝
朝はいくら食べても、
一日のエネルギーとして使われます。
・昼
昼も、夕方、夜までの頑張りに
使われるので、目いっぱい
食欲を満たしましょう。
・夜
夜は食事をおさえましょう。
人間は寝ているときに
脂肪を、蓄積、燃焼します。
夕飯をおさえることで、
寝ている間、身体は脂肪燃焼モードになります。
逆に、夜を食べ過ぎると、
寝ている間に
脂肪を蓄積してしまいます。
この食事の黄金比を理解して、
いっぱい食べても痩せられる
ストレスフリーの
ハッピーライフを送りましょう。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
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