今日の千葉は夜にゲリラ豪雨・°・(ノД｀)・°・
帰りにばっちり降られて参っちゃいました。
せっかく自転車に乗ろうかと思ったのに残念・・・
ってことで今日のご飯♪
今日は遅く起きてしまった・・・
みそ汁＆キャベツ＆焼鮭＆ウィンナー＆納豆＆低脂肪乳
558kcal
ってどんな朝ごはん？
ランチはコンビニおにぎり♪
やっぱり少ない・・・
写真撮らず。。。
351kcal
何だかヘルシーにしたくて、家では軽く。
オールブラン＆キャベツ＆サブウェイ(￣ー￣；
いやぁ今日はヘルシーすぎる日になったかも。
ってことで今日はこんな感じ。
起床 6:58
体重増減 ▲5.4kg(2011年6月19日より)
総カロリー 1,521kcal
歩数 6,595歩
自転車走行 0km
明日はお休み♪
早起きしよ！
夜から降り出した雨はしとしと降り続いていますねぇ・・・。
今夜は走りに行こうと思っていたので残念。
また明日チャンスを待つとしましょう。
って、避難勧告が出てる地域もあるのね(゜д゜；)
あんまり大変にならないといいけど・・・
今日も一日座学での研修でした。
とても為になったけど、肩が凝って大変でした～。
明日も研修、楽しみです。
さて、今日のご飯(￣▽+￣*)
今日は早起き朝食♪
オールブラン＆低脂肪乳
225kcal
写真ありませぬΣ(ﾟдﾟ;)
ランチは研修会場でコンビニおにぎり♪
少ない・・・
298kcal
家に帰ってきてからはゆっくり夕食♪
焼きそば＆みそ汁＆サラダ＆かき氷(*^▽^*)
1,387kcal
う～ん、夜を控えないと厳しいなぁ。
一日1,500kcalが目標なんですよね～(＞＜;)
ってことで今日はこんな感じ。
起床 5:15
体重増減 ▲5.2kg(2011年6月19日より)
総カロリー 1,993kcal
歩数 10,451歩
自転車走行 0km
やっぱり課題は運動とカロリーですね。
明日も頑張りまーす(・ω・)/
今日は雨が降ったりやんだりとすっきりしない一日でした。
そして朝から一日研修漬け(^_^;)
久しぶりに座りっぱなしで、変な疲れになってます～。
今日の食事は・・・
朝は軽ーく
オールブラン＆低脂肪乳
225kcal
写真取り忘れ(ﾉ_･｡)
昼はやむなくコンビニ・・・何にもないからさー
サンドイッチ＆おにぎり2個
621kcal
夜は自宅でしっかり食べちゃいました。
ご飯、みそ汁、焼き鮭、ひじき煮物、サラダ、アイス
631kcal
何だか質素でいいですね・・・
ともあれ今日の戦績ですが・・・
ひどいですね。
起床 7:17
体重 88.8kg
歩数 3,385歩
自転車走行 0km
総カロリー 1,477kcal
明日も研修なんだよなー。
今日より最悪な気がする。。。
眠いので、寝ます～((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
