減らない体脂肪

ジムに通い始めて10ヶ月
軽い筋トレ
バイク20分
ラン20分
変わらない体重
変わらない体脂肪

現状維持できてるから良いかって思っていたけど
週に3回以上
強度上げて筋トレ
ランニング30分にしても変わらない
アルコールを飲むのをやめても変わらない
「お菓子やめたら？」と長女に言われ
スナック菓子、間食もやめて
0.5Kg減った〜と喜びも束の間
本日の体脂肪
40%！！
最高更新
なんで？？？
やる気なくすよぉ〜
恐るべし更年期

便秘は無いけど
防風通聖散飲んでみよかなぁ