腰痛治りましたー‼︎
自力で‼︎ よかったー‼︎
腰痛中お世話になった
コレの中に
ブランクがあると
書いたじゃないですか？
そのブランクのおかげか
お腹トレ
今何もしていないのに
日に日に
おへそ横の縦線が
濃くなってゆく
私に足りなかったのは
ブランクだったのかな
なので
腰痛治ったけど
コレ続けます
強い腰を作る
DHCプロテインダイエットを
やり切ってから、２週間
リバウンド。。
してませーん
むしろ引き続き
ゆっくり減量しています
気付けば
半年間で最小値
わかったんです！
私の今の活動量だと
お昼ご飯しっかり食べたら
カロリーオーバー
朝、職場で
朝食をいただいた日は
お昼タンパク質のみ
ぐらいでよい
なので引き続き昼食は
ザバス飲むか
オイコス食べるか
紙パックのコスパ悪そうだから
粉、買ってきた
で、もう１つ重要なのが
間食
ちょこちょこ間に
ゆで卵食べたり
チーズ食べたり
こんにゃく食べたり
理想的な間食生活も
続いています
飽きないのよ、今のところ
で、運動は減らして
朝の体操、
午後背中筋トレ、
夕食後に室内ウォーキング、
カラス怖くて外中断
寝る前に腰痛体操（ブランク）
を、毎日やってます
このリズムが
整ったのも
マジで
DHCプロテインの
おかげです🌼
このまま続けて
夏までに
目標の、標準体重に
なれたらよいなー
標準が遠いな
標準のはずなのに
あ、あと
オフ日も大事ね
お出かけの日は
ノー縛りです
揚げ物、生クリーム
あえて食べたい
明日また新潟GOなので
パーキングぐるめ
探します
次男高校
今日の準決勝で勝ったら
明日決勝‼︎ 観に行くー
の、予定でしたが
今日の準決勝が順延☂️
明日が準決勝
観てきます
急にこんな
熱い春が来るなんて！
野球は何が起こるか
いつ波がくるか
わかりませんよ
チームも、個人もね
カープもガンバレ
では、３時出なので
もう寝ます
ドロン