ずーっと手元が寂しかったですが
爪にもやはり休息が必要と思い
かれこれ4ヵ月ほどネイル禁止してました
で、ようやく解禁
春間近ということもあり
『桜の蕾』がテーマです
ベースはもちろんお気に入りのピンク
でも落ち着いた色合いのはず
手元が可愛いとやる気も倍増です
明日からまたお仕事頑張ります
地域限定で発売されていた
ルマンドアイス
それが関東でも購入出来るらしくて
ずーっと気になっていたんですが
ついにようやく購入出来ました
関東上陸したのけっこう前なんですけどねw
まるごと感があるのか気になってたんです
そんなルマンドアイスをスーパーで発見
これは買うしかないって
この寒い中購入しちやまいました
一口サイズにパキッと折って
食べることができるので
複数人でもシェアがしやすいアイス
早速一口…
本当にルマンド丸ごと入ってる
チョコに包まれてるので
ルマンドのパリッと感が残ってる
アイスのしっとりさ
口の中で1つになって…
これは美味しい
お値段ちょっとするけど
これは話題になるのわかります
また見つけたらストックしておきたいくらい
お気に入りデザート見つけちゃいました
これで明日からのお仕事も頑張れます
今年の弊社の活動で力を入れるのは
『スポーツ』らしいです
比較的年齢層の若い社員の
多い会社ですが
やっぱり仕事は
健康や体力
必要ってことで
今年の目標になったみたいです
というとこで
第1回ソフトバレー大会開催
朝早くから
体育館を借りて午前中
トーナメント形式で行われました
久しぶりにやるとやっぱり楽しいです
でも月に1回くらいは
運動らしいことしたいなって思いましたね
活躍出来たかはわかりませんが
私が所属していたチームは
一応12チーム中3位でした
たまにはこういう企画も
いいものですね
次回はお花見らしいです
ちょっと病院で検査があったので
お酒を控えておりましたが
本日それも終わりましたので
念願のものを開けました
もうテンション高いです
1~2年前に広島で買ってき来たという方に
少しだけ頂いて忘れられなかった1品
広島に行くって方には
必ずと言っていい程お願いするんですが
ナマモノというのもあり…
全く縁がありませんでした
でも先週
ついに我が家にお土産として届いたんです
それが…『かきの塩辛』
今さらですけどありがと〜
もぉ、神です
カキの塩辛はかなり塩気が強いようですけど
牡蠣が本来持っている
濃厚なコクと
その塩味がクセになる極上の一品
ちょっとクセのあるものが好きな方なら
絶対好き
イカの塩辛はちょっと苦手な人も
新鮮なやつなら美味しいって言ってました
ご飯のおともとしても
酒の肴としても
もー本当に大好き
晩酌の時にちびちび食べるんだ～
これで疲れて帰っても頑張れそうです
最近就寝中や朝目覚めるとき
毎日のように足がつって
それで起きてしまうんです…
けっこう痛くて無理やり伸ばすんですけど
寝覚めはよろしくない…
足がつるという症状
なんでおこるのかなって調べてみました
一番起こりやすいのは
夜中に寝ているとき
運動中にいきなり
朝目覚めたとき
っでも毎日は異常だとか…
原因は4つ
ミネラルが不足している
栄養バランスが乱れていたり、
食が細い場合などに症状が出てきます。
体内のイオンバランスは
一定に保たれていますが、
偏食などの影響で乱れるためです。
筋肉の疲労による原因
強度が強い運動をしている時の筋肉の疲労
運動前や運動後に
ちゃんとストレッチをしていないのも原因
しばらく運動をしていなかった人が
急にスポーツを始めてもなりやすい
水分不足
水分のバランスが悪くなると
運動をしている際には汗をかきますが、
これにはミネラルも含まれています。
適度な水分補給と
ミネラルを補うことが必要です。
下半身が冷えている
女性によく見られる原因です。
運動不足による血流不足、
筋肉の低下による冷えなども問題
この理由を考えるとデスクワークでの
冷えが原因かな…
会社にブランケットを用意しよう
そう決意しました
おやすみ中は台風なので
しっかり身体を温めて
ゆっくり休養しようとおもいます