我が家の一人目くん
夜は比較的すっと寝るタイプ
昼寝はめっちゃグズるタイプ...
しかし、ここ最近、
すぐに寝つかないことが多くて
困っていました
ミルクを飲んで、布団に置くと泣いて...
それでも、おやすみ〜と声をかけて
寝室を出るも、やっぱりぎゃん泣き
数分後に見に行くと
寝室のドアの前で泣き崩れていたり...
声をかけると泣き止むのですが、
部屋を出て行こうとするとまたギャン泣き
ここ数日、色々試してようやく
すっと寝つくようになりました
泣き方的に分離不安かな〜と
思っていたのですが
実は違ったかもしれません
大きかったのは2つ
①寝る前のテレビが良くなかった？
新生児の頃から
お風呂→授乳→寝るのリズムだからか
お風呂はテンション高めなんですが、
お風呂をあがると、ねーむーいーと
大暴れするんです
しかも、さらに最近は
寝返りやハイハイで一箇所に入られない...
保湿、着替えができない！
なので、少し前からお風呂上がりに
テレビを見せていたんです
テレビに食いついている隙に着替えさせる
でも、やっぱり寝る前のブルーライトは
良くないかなと思ってテレビをやめました
②久々に、がっつりねんトレしました
我が家では3ヶ月の頃から、
ねんトレを意識して
睡眠環境や生活リズムを整え
自分で寝つけられるようにしていました
我が家の参考図書は、こちら↓
ジーナ式は最初の数ページ読んで挫折..
こちらの本は、ねんトレについて
論理的にかかれているので納得して進められました！
自分で寝られるように
トレーニングし直しました
授乳後、布団に寝かせ、
おやすみと声をかけて部屋を出る
↓
泣いたら3分待つ
↓
3分後、声をかける
↓
また泣いたら5分待つ
...
少しずつ待つ間隔を開けていくやり方になります
詳しくは本を読んでください〜
4日目でほぼ泣かずに
寝られるようになりました
ガンバったね
ねんトレ効果で、これまで夜中に
一回起きていたのがなくなりました！
寝て起きたら朝
まとめて寝られる幸せを噛みしめています！
朝のスッキリ感が違う〜
上の本で、
もう夜中の授乳はいらないはず、
と書いてあって
本当だ～寝られるやんって
夫とびっくり
成長するごとに
なくなったと思ったねんねトラブルも
変化と復活を繰り返していますが
それも成長ですね...
しばらく安眠生活が続きますように