稽古覚書9月22日木

稽古覚書9月22日木
超基本の復習
・受身、前回り、後ろ回り、横、前倒れ、倒立、
・膝行、前進、後退
・錬成（肘の鍛錬）、丹田の醸成、無用な力を抜いた体のつくりかた、きれいな姿勢の保持。肩肘手首の力を入れずに腕を操作する稽古。
・姿勢保持のまま肩肘手首を抜いて、指の先まで伸ばしてひきつける訓練。
・居捕の合気上、無駄な体の力を抜いて丹田と指先に気力をみなぎらせ制された両手首は力まずに、腕を垂直に立てていき、受けの相手を腰から持ち上げる様な稽古法。

→最も単純に見える稽古法だが、最も合気のコツをつかむためには重要な稽古方法である。