１ヶ月間、アスリートマイスターさんから、食事のアドバイスを受けて
平林家の食卓は、随分と変わりました。
食費も上がったが、１ヶ月数千から１万程度であったら
健康のためには全然無駄使いではないと思う。
昨日健康診断に行ってきて、問診表を書きます。
そこには、１ヶ月に１回以上歩く以上の運動をしていますか？
１時間以上運動していますか？
朝ごはん食べてますか？
睡眠時間は？
緑黄色野菜食べてますか？
ゆっくり噛んで食べてますか？
お酒飲みますか？
タバコすいますか？
などなど、当たり前のことがずらっと並ぶ。
当たり前のことだけど
規則正しい生活に、規則正しい食事
規則正しい睡眠
適度な運動
できているって人どのくらいいるのだろう？
自慢を言うわけではないが
私は嫁のサポートがあって、随分○をつけることができた。
ロードバイクで、毎日運動、そしてバランスの取れた食事、睡眠。
これ大事。
血液検査の結果がまだきていないから何ともいえないが
異常なしであってほしいな。
