ご飯がうめぇ～
夜のご飯、もう１っ杯!!
…
誘惑に負けるな
我慢、我慢
野菜大目で誤魔化すのは○
でも、生野菜は×
消化に時間がかかるから内臓負担がでかい。
フライパンで野菜炒め～。
トレーング前の朝食は
炭水化物が中心で、タンパク質 脂質、ビタミンミネラル～。
最近、炭水化物の割合が大きかったので
少し減らして、６５％前後
で、身体の変化を実験してみる。
房総半島は、走りやすいところが多くて助かる。
これで１箇所長い登りがとれれば言うことはない。
家から、数十分も走れば、自転車天国だ。
いのししも出るんかい(笑)
どこまでも～
のどかな風景は好きだ。
先週から、自転車も調整完了し
トレーニング開始できました。
まだまだ、仕上がり具合はイマイチですが
全日本に向けて、最後の準備をしていきます。