寒い冬にはローラー台を使うこともしばしあります。
実走トレーニングとは違い、景色が変わらないので
精神的にキツイ！
私は苦手です。
でも、トレーニングの効率を考えると、本当は実のあるトレーニングを
することができる。
例えば実走で、集中した心拍トレーニングを行うには、信号がなく
何十分、何時間の走れる道が欲しいけど、なかなか近状に
そういった環境がとれる人はすくない。
ローラーだったら出来ます。
ペダリングスキルも、じっくり出来ます。
実走とローラー台トレーニング。
上手く使いわけて練習することがお薦めです。
ジャイアントのローラーは、音がそんなに気にならず、アパートの2階ですが
問題なくトレーニングができます。
付加も手元でも調整でき、タイヤの減りも少ないです。
問題は、少し重量があること。
持ち運びがｼﾝﾄﾞｲですね。
値段も安いので、コストﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽが優れてる。
私は、鏡を置いて、自分のペダリングを確認しながらシャカシャカしています。
これも実走ではなかなか難しいこと。
しかし、どーしても
メーターと睨めっこしていると、精神力が弱い私は、耐え切れません（苦笑）
私は、好きなTVを見ながらシャカシャカして楽しんでます。
苦しいトレーニングも必要だけど、スイッチの切り替えを上手くやって
トレーニングは続けることが大事です。
真面目過ぎず、80％くらいを目安に物事を考えていくと
自分を追い詰めなくていいんじゃないかな？
んーーーーそして、なかなか痩せられない
おでぶちゃんな私。
流石にそろそろ引き締めないとね。
これで、ダイエット成功してみせます
ポイント
ローラー台は、風が来ない分、寒い気温でも、汗が吹き出てきます。
冬だから、寒いからといって、水分を取らないと、ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽが落ちます。
ローラートレーニング開始する前に十分水分を補給し
トレーニング中も、１時間ボトル１本を目安に水分補給しましょう。