久々のベルマーレ練習が行われたので参加して来ました。
暑いので、朝早く初めて、早めに切り上げる作戦。
朝６時に家を出て、自走で８時に待ち合わせの厚木に集合。
参加メンバーは、私、山根キャプテン、武田、原川、内野、監督、須田先生。
土山峠に裏ヤビツ峠、途中チームメイトに遭遇したり、サイクリストも沢山。みんな考えることは一緒ですね(笑)
土山峠では、ペースで登り、途中から原川と２人になり、頂上付近ではペースアップ！山岳ポイント獲得です
宮ヶ瀬湖で26℃。ヤビツ峠はもっと涼しいだろうね。
ここでのトレーニングは正解
裏ヤビツ峠は、途中まで、登り基調のアップダウンが続くコース。普段ローテーションするとキツいのだが、今日は、マイクロバスがいたお蔭で、ゆっくり走行。平和だ
だが、本格的に登りが始まるとペースが上がりだす。ミディアムＨＲ辺りのペースで、気がつけば、全日本アンダー17チャンピオンの内野、全日本アンダー23、2位の原川、私の３人。何気に豪華なメンバーだ。
３人になってから、またペースが上がる。
最大心拍数の90%(176)前後。かなり苦しい。
今日はあまり頑張らないで走ると決めてのに、みんなと走ると頑張ってしまう
(^^;)ＢＢＱ場を越えてから、もう一枚ペースアップ
最大心拍数の95%(186)この領域はかなり苦しい
でも、これで２人が離れてくれた
凄く無理している心拍数まで入れたのに、そのわりには全く踏めてない…。
少しづつ取り戻して行こう。
みんなタイチの結婚式パーティーに行くようなので、私は、宮ヶ瀬湖で別れ、牧場峠、大垂水峠経由で帰宅。
本日の走行距離:150㌔
本日の走行時間:5時間