ﾊｱﾊｱ息が荒いです

合宿１日目、殆どのチームメイトは昨日から。

昨日仕事組みの、私、金田、大森は今日出発です

高尾山までのんびり走り１０時に待ち合わせ。

甲州街道で、大垂水峠、笹子峠を、金田と先頭交代しながら、かなり良いペースで走った。

人数が少ないので、長めに一本引きの繰り返し。向かい風だから、前と後ろでは心拍は２０くらい違うね

甲府でドリンク補給し。

白水まで先頭交代。

最後は心拍１８０を維持。

途中から、みんなと合流して、追い込んだスピード練習して終了！


脚はパキパキで吊りそう～

２００㌔
６時間００分




白水の道の駅で水を補給だせ