練習相手で付き合ってくれたシュンタロウと山中湖コース。
今日こそ、綺麗な富士山が見えるかなぁーっと楽しみです
コース：
自宅→橋本→小倉橋→道志みち→山伏峠→山中湖→山伏峠→道志みち→小倉橋→橋本→自宅
先週、２日間練習したので、少しはマシになっているはず！！
シュンタロウは、私より走れているので、目先のいい目標だ。
小倉橋超えると、兎に角
雪が凄い
こっちの方はだいぶ降ったんだろうね。
チョッとした丘の下りで、陰っているところ、もろアイスバーーンになっててビビッた
二人して
『これはヤバイ
』と一時停車
ここを過ぎると道志みちに出れます。
いつものデイリーから、心拍を目標の80%～85％に入れてシュンタロウと先頭交代していく。同じ心拍数だけど、先週よりは苦しさは少ないかも？
山伏峠の麓から徐々に上げて行き、こっから最後の10分はＭＡＸ心拍の９３％。それでも思ったより踏めてない。だけど先週よりかは踏めている。
明らあに先週より身体が動いていることを確認できたのは収穫だった。
山中湖のセブンイレブンで、10分休憩
あしがスッパイね。いい具合に疲労感が溜まっている。
ってか、ジャージが泥んこじゃ～～ん
落ちるか不安だ↓
そしてそして～先週は雲に隠れてしまって、富士山を拝めなかったが、今日は
晴天
綺麗な富士山が見れて、満足なマッキーです
止まっていると寒いので、富士山は名残惜しかったけど、また来ればいいし、サッサと撤退することにしましたわ。
帰りは下り基調なんだけど、当然踏んでいくので、楽な訳ではありません。心拍数は８５％前後です。１時間ノーストップ！
先週は、ほぼ引けずに、青根の登りで千切れたが、今日はしかりローテーションできた。
青根の登り頂上付近と、最後の清掃工場でモガキを入れて終了ー
先週より、身体が動くようになったので、嬉しかったし、トレーニングの成果。
ただ、強くなったわけではなく、元の自分に１歩近づいたに過ぎないので、まだまだ身体を走れる状態にしていかなければなりませんね。
本日の走行距離：162キロ
本日の走行時間：5時間30分