府中でシュンタロウと、小倉橋で山根キャプテンと合流。コムレイド練です！
府中前でシュンタロウがパンク、橋本で私がパンクと、幸先悪いよね。雨後の路面は色んな物が巻き上がってるからパンクしやすいんよね
(パンク修理中)
コースは自宅→橋本→小倉橋→山伏峠→山中湖→山伏峠→小倉橋→橋本→自宅。
今年初の山中湖コース。
アダルトメンバー組みは練習が遅れていて、チョットヤバメ（＾＾；）そんななか、シュンタロウが調子がいい。コツコツと練習していた彼の真面目さが、良い方向に向いてるね。
ここまで調子が上がってないと、辛さはパンパない。
基本、同士道に入ってからは山中湖まで、心拍８０％～８５％でずぅーーと踏んでいく。何度も繰り返してると、同じ心拍数でも、高付加で踏める身体になる。
でも、練習出来てない身体では、心拍数は上がるのだが、スピードが出ない現象になる。
更に更に、脚に乳酸が溜まり、除去できないので、疲れたら、脚が動かなくなる。
まさしく、今日の私だ。
同士道の道の駅を超えて、山伏峠のアプローチ、シュンタロウと二人になり、アタックを仕掛けるも、身体が動いてくれず、あっという間に失速…
恥ずかしい
シュンタロウに抜かれ、動かない足にムチ打って、なんとか頂上通過。
辛かったのは、行きより帰り。乗っていると疲れていても脚は動くもの。
今日の私は、当然、疲れているから脚が動かない。
最悪です。
以外にキツイ帰りのダラ下り。
青根の登りで死亡した。
神様はみてるのね。
はぁ～～。。。。
練習しよう。
走行距離：162キロ
走行時間：5時間20分