今週末の土日は久しぶりのレースです（＾＾）
私用の為、２レースキャンセルしてしまったので、約１ヶ月ぶり
移動は明日からなので、レース前最後のトレーニングです。
まだ暑いけど、少し秋が近いかのような気分。暑いのも嫌だけど、この暑さがなくなってしまうのも、なんだか寂しい気分になります
わがままだね（笑）
さて、今日のコースは、読売ランド→大垂水峠→相模湖→雛鶴峠→相模湖→大垂水峠→読売ランド。です。
基本強度は全体的に低めにし、疲れを残さないようにが大切。でも刺激も程ほどに入れておいた方がいいんで、
１本目（行き）の大垂水峠は下から全快！！！！
約１０分くらいで頂上なのだが、最大心拍のマイナス３まで追い込めたので、なかなか体調はいいようだ
雛鶴のダラ登りを利用し、ミディアムＨＲ 最大心拍の８０～８５％（１５６～１６６）で１０分×２本
帰りの大垂水でも同じくミディアムＨＲ 10分１本。って感じで、合計5時間のトレーニングで140キロ。
雛鶴峠のバス亭
全然本数ねぇ～じゃん
行き先２箇所、１日２本ずつって。。。
１８時の所は、二つ数字入っているけど、休日と平日の時間が違うだけ。
釣場行き２本
都留市行き２本
の…のののの乗り遅れたら終わりだね
雛鶴峠下ったいつものまんじゅう屋で、休憩
この酒まんじゅうが、うまい
本日の走行距離：140キロ
本日の走行時間：5時間