☆合宿4日目☆
今日もお決まりの雨
です。
ショボーーン
それでも、東京まで帰らなければならないので行くしかないです。
ここで、折角なので、今回お世話になった宿のご紹介をします。
今回お世話になった宿泊地は、須坂青年の家。公共施設の宿なので、料金は安い変わりにお掃除等も宿泊者
が行うという仕組み。
宿泊費は基本無料。シーツ代が３００円。朝食、550円 夕食８００円のみです。３泊4日で、合計：4３50円
安っ！
そのかわり時間には厳しいです。
夕方5:50分までに食事の配膳は自分達で行います。6:00にいただきますをします。お隣の小学校は、いただきますの歌を歌ってからのお食事（笑）これが可愛らしい
朝は、爆音の放送が６：３０分に流れタタキ起こされます
諸田選手が、スピーカーの音量を調節しようと朝っぱらから、スピーカーの辺りをウロウロしてましたが、無理です！！残念。
こちらでは操作が出来ない、爆音なんです
朝、7時30分に配膳の準備をし、7:40分にいただきます。8:10分にごちそうさま。注：時間の設定は出来ません！！
ゴミはお持ち帰りです！！
自転車で来た僕等にとっては、これが結構面倒だった。だって、１５００メートルにぽつんとある宿舎なので。。
本来は、お風呂やトイレ掃除も分担してやらなくてはならないのだが、今回は同じ日程で、高校生の野球部や小学校の団体さんが多く泊まられてたので、私達は、部屋掃除が中心のお掃除当番になった。
ウンがいーー
でした。
折角のいい景色が殆ど雲がかかっていて観れなかったのが心残りですが、それは次回の楽しみにとっておきましょう。
高地トレーニングにも最適です。
ご利用したい方はこちら→ http://www.pref.nagano.jp/xkyouiku/susei/index.html
荷物をまとめ、宅急便で送ってから、出発！
行きと道を変えて、須坂→菅平→国道144号→鳥居峠（１３６２ｍ）→草津温泉→国道145号→渋川市→利根川サイクリングコース→国道17号→さいたま市→都内→自宅。
長野県→群馬県→埼玉県→東京都→神奈川県と…長旅でした（嬉）
脚が動かない…でも頑張っちゃうのが自転車乗り。
鳥居峠では、諸田が元気。ダンシング（立ち漕ぎ）でガンガンペースを上げていく。後ろを振り返ると既に人数が絞られていて、山根キャプテンと私。耕大（武田）の4人。
頂上付近で、私がアタックすると、反応してきたのは耕大。後ろにピッタリ付かれマズイなぁ～と思っていたが、そのままペダルを踏み倒すしかない！！
がぁーーっ！！
チラ…
な…並ばれた～。
そして捲くられた～。残念。耕大山岳賞ポイント獲得。やるなぁ。
そんな山岳賞 耕大と、私。泥んこだらけの写真（笑）まるでパリ～ルーべを走った後のようだ。
山根キャプテンは、芸術だ～とかとか言っておられました。
私は、
『いい歳なのに、泥んこ遊びとは…。』と心の俳句。
でもでも、けして、
『残念な子ねぇ～』
は言っちゃいけない約束。ですよ？
下り基調の帰りは、スピードがガンガン上がる高速ローテーション。
あっという間に、群馬県です。高崎市近くで、諸田が帰宅。その後、西東京組みは、飯能周りで帰るので、私は埼玉組みと帰ることにした。
どっちでも変わらないと思ったから悩んだけど…。
国道17号も順調で、時速40キロ～４５キロ巡航は一気に距離が稼げるコムレイドトレイン。熊谷で佐藤が下車。
さいたま市で原川、内野が下車。
こっからは一人旅で、渋滞のさいたま市と都内を抜けて、無事帰宅しました。
天気予報。
『明日から久しぶりに30度を超える真夏日になります』
『うーーーん。び…微妙…。』
本日の走行距離：237キロ
本日の走行時間：7時間28分
この合宿4日間で、８００キロ走ったし、インターバルや高出力（高付加）など、高強度のトレーニングも行っているので、かなり実が濃かった合宿だったと思う。
それに、高地での宿泊していたので、高地トレーニングで行える血液の濃度も増しています。
そして私も含め、各自、自分の課題はわかっていると思う。今回全員で9人の参加だったが、レースでの結果通りの各選手の力の具合がそのまま出た感じだった。
それは各選手もわかっていることだと思うので、今後修正して後半戦に望んで欲しいと思う。
私も含めてね。さぁ～後半戦、頑張りましょう～！！