今回のTarzanの記事に、載っていた、３分間トレーニング。
興味あったので記事を読んで見ました。
なんと、Tarzanの調査によると、１週間に運動時間が０分って方が、３０％も居るそうだ。（20～50歳）
ありえな～い^_^;
だから肥満、メタボ、成人病になるのだな。うん。
それに、男子も女子もスリムな体型ってカッコイーと思わないか？
まぁ～、そんな０分の方達に『これだけはやって！』的な、優しく記事が書いてあった。
継続する事が大事。
で、３分で何が出来るのか？
腹筋、10回×３セット！これを毎日やれば、年間で体脂肪が何キロ分か落とせるそうだo(^-^)o
『時間がない』と言い訳する大半は、時間がないのではなく、『ヤラナイだけ』なんだよね。
でも、毎日３分でも、ダイエットしたい方、成人病予防をしたい方には、良いかも知れませんねo(^-^)o