週テスト、下がり続けてます(第8回偏差値53.5、第9回49.7)。ゴールデンウィークはどうせどこも出かけないから組分け対策きちっとやって行きましょう〜
睡眠時無呼吸症候群のその後ですが、まだ検査入院していません。
自宅で睡眠時の酸素飽和度やスリープマットで睡眠の質を測ったりしていますが、本日今までで一番良い結果が出ました。昨夜はブリーズライトという鼻の通りを良くするテープを貼り、BOSEのSleepbudsをつけ(雨音を選択)、初めての試みとして口を閉じるようにテープを貼って(マスキングテープ使用😅)寝ました。スコアが良かっただけあり、いつもは夜中に1,2回トイレで起きるのが5時半まで起きずにいられました(その後また6時まで寝ました)。今晩も同様のスタイルで寝てみて、データを取っていこうと思います。