寝る時間、起きる時間？

子供と大人で影響が
違うようですね。

子供の場合は、
成長ホルモンが夜9時
以降から出るようで、

早く寝る習慣は必要
との事ですね。

自分達の子供の頃は
10時まで起きている
事が大変でした。

今の時代のように、
パソコン等で自宅で
遊ぶ事がなく
外で遊んだものでした。
遊び疲れて、
お風呂に入り
テレビを見ている間に

寝てしまう感じでした。

大人の場合は睡眠の
長さでは無く、
睡眠の質と言われて
ますね。

熟睡の度合いですね。

疲れ気味の場合は
ほんの5分でも寝ると
元気になります。