睡眠の質感

なかなか眠れ無い日が
続いたりしていますが、
運動量の不足とか、
精神的なのは良く、
理解していますが、

睡眠はかなり気持ち
にも影響を与えますね。
いくら長く睡眠を
とったから、疲れが
とれる事も無く、
余計に疲れたりします。
時間の長さより
熟睡の度合い質感で

決まりますね。

本当に短い時間でも、
質の好い眠りは、
起きた時に爽やかな
気持ちになり、
テンションが上がります。